Gli esseri umani sono creature interessanti. Sono affascinato da loro. Questo è probabilmente il motivo per cui mi sono laureato in psicologia al college. È certamente il motivo per cui ci credo (fortemente). tutti sono talentuosi, originali e hanno qualcosa di importante da dire. (Quel pezzo di filosofia è qualcosa che ho raccolto dal meraviglioso libro di Brenda Ueland, Se vuoi scrivere.)
Le persone sono fantastiche, anche se ognuno di noi ha dei difetti a modo suo.
Una cosa che ho notato negli ultimi anni è la dicotomia tra sapere qualcosa e fare qualcosa. Una cosa è capire un concetto o un fatto intellettualmente; è una cosa completamente diversa sperimentare un fatto o un concetto, o metterlo in pratica.
Sono arrivato a questa realizzazione durante il nostro viaggio in camper di 15 mesi attraverso gli Stati Uniti. All’inizio del viaggio, avevo una comprensione intellettuale delle dimensioni e della portata del paese. Conoscevo fatti e cifre. Ma non avevo una comprensione esperienziale di cosa significassero questi fatti e cifre. Non è stato fino a quando Kim e io abbiamo guidato 35.000 miglia – circa 1,5 volte la circonferenza della Terra! — esplorando gli Stati Uniti ho davvero capito quanto sia grande (e vario) questo posto.
Così anche noi, tutti noi, lottiamo per mettere in pratica molte idee che sappiamo migliorerebbero le nostre vite.
Prendi la mia continua lotta con ansia e depressione. Per la maggior parte del tempo, credo di poter “pensare” a come uscirne. non posso. Non è così che funziona. Me ne rendo conto intellettualmente, ma questo non mi impedisce di provare ancora e ancora e ancora. Intellettualmente, so che ho bisogno di mangiare bene, fare esercizio e impegnarmi in attività sociali. Ma sapere questo in realtà non lo fa accadere. La conoscenza non è la stessa cosa dell’azione.
Lo stesso vale per la forma fisica. Come tutti voi, so cosa è necessario per essere fisicamente in forma. Devo mangiare bene e fare esercizio. È così che funziona. Ma ancora una volta, sapere cosa crea un corpo sano non è sufficiente per ottenere un corpo sano. Il fitness richiede azione, non solo conoscenza.
L’idoneità finanziaria è la stessa. Se vuoi diventare ricco, c’è solo una cosa che devi sapere: la ricchezza si costruisce spendendo meno di quanto guadagni. Maggiore è il divario tra guadagni e spese, più velocemente aumenterà la tua ricchezza. Ma questa conoscenza non è sufficiente per arricchire la maggior parte delle persone. Di nuovo, la conoscenza senza l’azione è essenzialmente priva di significato.
I sogni rimangono sogni senza fare.
La chiave per apportare un cambiamento duraturo e positivo nelle nostre vite è imparare a mettere in pratica la conoscenza. Ma come? Come si trova la motivazione per esercitare o per uscire dai debiti? La risposta è un po’ contro-intuitiva.
Sentirsi bene è un popolare manuale di auto-aiuto di David Burns. Il libro ha aiutato una persona più giovane a superare un lungo periodo di depressione. Parte della soluzione era superare la mia procrastinazione cronica, la procrastinazione causata dalla paura. In Feeling Good, Burns descrive il problema.
Gli individui che procrastinano spesso confondono motivazione e azione. Aspetti stupidamente finché non ti senti dell’umore giusto per fare qualcosa. Dal momento che non hai voglia di farlo, lo rimandi automaticamente. Il tuo errore è la tua convinzione che la motivazione venga prima e poi porti all’azione e al successo. Ma di solito è il contrario; l’azione deve venire prima e la motivazione viene dopo.
L’azione adesca la pompa. Crea slancio. Infonde fiducia.
Quando sono depresso, come nelle ultime sei settimane, gran parte del problema tende a essere dovuto al fatto che aspetto che la motivazione venga da me. Quando non arriva, mi sento ancora più infelice. È così stupido! So cosa devo fare e so che se faccio anche solo un passo nella giusta direzione, la motivazione seguirà, ma faccio ancora fatica ad agire. In un modo o nell’altro, siamo tutti così.
Fortunatamente, sto invecchiando e diventando più saggio ogni giorno che passa e ogni anno. Sempre di più, sono effettivamente in grado (e disposto) ad agire sulle cose che capisco intellettualmente.
Come ho detto la scorsa settimana, quando ho riconosciuto che stavo vivendo un altro episodio depressivo, ho agito. Ho preso appuntamento con il mio medico. Ho smesso di bere alcolici. Ho iniziato a prendere le mie medicine. Ho migliorato la mia dieta. E quando il mio amico Jonathan da Scegli FI ho contattato con un’offerta per essere il mio partner responsabile per il fitness, l’ho accettato.
Ora, Jonathan e io stiamo facendo videochiamate settimanali per spronare entrambi a migliorare la salute mentale e fisica.
Quando ripenso a tutti gli anni in cui mi sono crogiolato nei debiti, ora vedo che gran parte dei miei problemi erano la riluttanza ad agire. Avevo tutte le conoscenze di cui avevo bisogno per uscire dai debiti e creare ricchezza. Ho capito il problema intellettualmente per molti anni. Ma non ho fatto nulla al riguardo. Non ero disposto a mettermi al lavoro. Volevo solo “proiettili d’argento” – soluzioni che eliminassero il debito all’istante.
È stato solo quando ho smesso di pensare al problema e ho iniziato ad agire che le cose sono migliorate. Quando mi sono piegato e ho effettivamente fatto il lavoro, è successa una cosa incredibile. Mi sono sdebitato! Scioccante, vero? E una volta che ho fatto quei primi piccoli passi verso l’idoneità finanziaria, i passi successivi sono diventati molto più facili.
L’azione ha creato motivazione. Lo fa sempre.
Quindi, per me questo mese sarà tutto dedicato all’azione. Ho passato la scorsa settimana a pensare alle cose che hanno funzionato per me in passato, alle azioni che si sono dimostrate efficaci. Cosa mi ha aiutato a combattere la depressione? Cosa mi ha aiutato a raggiungere la forma fisica? Cosa mi ha aiutato a scrivere bene (e spesso)? E come posso prendere questa conoscenza e agire effettivamente su di essa?
E tu? Dove sei bloccato? Cosa sai che è stato fatto ma hai rimandato per mancanza di motivazione? Quale azione puoi intraprendere oggi per rendere la tua vita ancora un po’ migliore?