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Nota del redattore: questa storia è apparsa originariamente su NewRetirement.
Investire in noi stessi non ha bisogno di coinvolgere denaro. In effetti, molti dei migliori investimenti pensionistici non coinvolgono affatto i biglietti verdi.
Sono invece investimenti che sfruttano al massimo il nostro tempo, ci permettono di trascorrere momenti preziosi con le persone che amiamo e ci permettono di concentrarci su quelle cose che ci rendono felici.
Gli investimenti in noi stessi sono più importanti delle nostre finanze; Sono molto più primordiali e toccano i nostri bisogni umani più elementari di emozioni, felicità e un sentimento a cui apparteniamo.
Mentre gli investimenti monetari sono importanti per la pensione, qui ci sono molti investimenti fantastici per la pensione che non coinvolgono azioni, obbligazioni, fondi comuni di investimento, conti di risparmio o qualsiasi altro prodotto finanziario.
1. Spendi soldi per risparmiare tempo
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La ricerca scientifica (e un certo livello di buon senso) suggerisce che il tempo è una merce più popolare del denaro.
Mentre il denaro va e viene, il tempo passa. È fugace e tendiamo a sentire il passare del tempo più di quanto non sentiamo il passaggio del denaro.
Ashley Whillans, professore alla Harvard Business School, sostiene la spesa per guadagnare tempo come un modo per aumentare la felicità e raggiungere una maggiore soddisfazione della vita.
Ad esempio, potresti passare a malincuore diverse ore alla settimana a falciare il tuo prato e mantenere il paesaggio intorno alla tua casa. Oppure, potresti pagare una squadra paesaggista il cui compito è quello di avere il massimo impatto il più rapidamente possibile.
L’acquisto di tempo extra aggiunge ulteriori ore produttive alla nostra giornata. Questo tempo può essere utilizzato per fare qualsiasi cosa, dal recupero delle notizie alla gestione di una piccola impresa o trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici.
In altre parole, tempo ben speso. Comprare tempo è un investimento in noi stessi.
2. Investi nelle amicizie
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Praticamente a qualsiasi età, le nostre amicizie con altre persone sono una componente enorme della nostra felicità. Come creature viventi e organiche, desideriamo naturalmente la compagnia umana.
È stato allevato in noi per secoli; L’isolamento ci uccide. Le amicizie ci rendono persone più forti e più sane.
Il ricercatore William Chopik ha scoperto che “le persone che davano più importanza all’amicizia e alla famiglia tendevano a dire che erano più felici, più soddisfatte e più sane di quelle che non lo facevano”.
La ricerca di Chopik ha anche scoperto che i partecipanti più anziani hanno ottenuto, più le amicizie significative e influenti sono diventate nelle loro vite.
Altre ricerche hanno scoperto che la solitudine è in realtà pericolosa per la salute come il fumo e lo stress.
Le amicizie ci danno un motivo per alzarci la mattina: incontrarci al bar locale, parlare e imparare e socializzare. Le amicizie sono una parte cruciale per renderci individui a tutto tondo e produttivi.
3. Concentrati sul tuo futuro
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C’è saggezza nel vivere nel momento. Ma c’è anche saggezza nel pensare in anticipo e nel pianificare dove la vita potrebbe portarci tra cinque o 10 anni.
I nostri piani futuri non solo ci danno uno scopo, ma ci forniscono anche qualcosa da guardare avanti; una luce alla fine del tunnel.
Mentre pianifichiamo, ci concentriamo sui nostri punti di forza come individui e pensiamo consapevolmente alle nostre speranze e ai nostri sogni. Ricordate, i nostri sé futuri un giorno diventeranno i nostri sé presenti. Pensare in anticipo aiuta a garantire che ci piaceranno le persone che diventiamo. E mette in moto piccole abitudini e attività che possiamo fare ora per assicurarci di raggiungere i nostri obiettivi futuri. Questi obiettivi potrebbero includere il risparmio di denaro o la pratica di un’abilità.
Oppure, trasferirsi nella nostra casa dei sogni in riva all’oceano. Senza un occhio al nostro futuro, è difficile sapere cosa dovremmo fare oggi.
Esplora modi interessanti per immaginare il tuo futuro.
4. Stabilisci e segui le priorità
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Stabilire le priorità può aiutarti ad alleviare lo stress e assicurarti di ottenere ciò che vuoi veramente. Certo, a volte potresti avvicinarti alla vita con l’idea che vuoi tutto e lo vuoi in questo momento.
Ma questo non è un obiettivo molto realistico, specialmente in pensione quando hai a che fare con un insieme limitato di risorse per durare il resto della tua vita.
Le priorità ci tengono concentrati su elementi significativi nella nostra vita e aiutano a garantire che il tempo che trascorriamo ogni giorno sia efficiente.
È particolarmente importante per te pensare a come vuoi spTermina il tuo tempo. Se la tua famiglia è la tua priorità, assicurati che il tuo stile di vita rifletta questo.
Vivi vicino alla famiglia? Comunichi regolarmente con loro? (Prova a mandare messaggi per stare al passo con i nipoti se ne hai alcuni!) In quale altro modo puoi promuovere relazioni strette?
Naturalmente, andare di pari passo con la priorità di come trascorri il tuo tempo, è anche stabilire priorità per le tue finanze: come spendi i soldi.
Ciò potrebbe comportare compromessi come andare in pensione anticipata ma spendere meno ogni mese. Prova diversi scenari in un calcolatore di pensionamento.
5. Prenditi cura della tua salute
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Rimanere in buona salute non solo ci fa guardare e sentirci meglio, ma aiuta a evitare malattie costose e dolorose per tutta la vita. Le routine di fitness ed esercizio fisico ci mantengono attivi ed energici.
In effetti, gli studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico può farti risparmiare migliaia di dollari all’anno. Si consiglia di esercitare moderatamente per circa 30 minuti, cinque volte a settimana.
Quando vengono sommati, i costi associati a vivere uno stile di vita sedentario sono enormi.
Per sentirti più produttivo ed energico (per non parlare del risparmio di un paio di migliaia di dollari ogni anno), considera l’esercizio di routine come un investimento in te stesso.
6. Avere uno scopo
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La pensione non è divertente se sei senza nulla che ti faccia sentire vivo. Uno scopo non solo ci dà una direzione, ma ci fornisce anche un incredibile senso di realizzazione e fiducia.
Come i nostri programmi quotidiani al lavoro, lo scopo ci aiuta a spuntare le caselle nella vita, dirigendoci costantemente in una direzione sana e deliberata che riempie le nostre vite di felicità.
Avere uno scopo ci impedisce anche di scivolare nella depressione, un fenomeno che affligge troppe persone nel mondo.
Quando siamo depressi, rifocalizzarci sul nostro scopo ci ringiovanisce, ci dà rinnovata speranza, forza e una ragione per crescere.
7. Festeggia le piccole vittorie
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Stabilire obiettivi e celebrare quando tali obiettivi sono stati raggiunti è un’enorme chiave per il successo.
Tuttavia, celebrare piccole vittorie lungo la strada è di fondamentale importanza per raggiungere i tuoi obiettivi più grandi.
Teresa Amabile, direttrice della ricerca presso la Harvard Business School, conduce una ricerca che dimostra che il monitoraggio dei piccoli risultati aumenta la motivazione ad andare avanti.
Mentre i tuoi grandi obiettivi possono richiedere settimane, mesi e anni per essere raggiunti, celebrare un risultato quotidiano può darti la motivazione – una piccola scossa di energia – per continuare ad andare verso i tuoi grandi sogni.
Le celebrazioni ci danno un motivo per sorridere e, sì, forse anche ballare o brindare. Aiutano anche a guidare lo slancio e costruire la fiducia in noi lungo la strada.
8. Sviluppa gratitudine
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Le cose non diventeranno più facili man mano che invecchiamo. È quindi molto più importante che siamo in grado di vedere il lato positivo delle cose ed essere grati per tutto ciò che abbiamo e non concentrarci su ciò che non abbiamo.
La ricerca sulla gratitudine ha scoperto che averla aumenta il tuo benessere. In uno studio, i partecipanti che hanno scritto su ciò per cui sono grati ogni giorno erano più ottimisti e si sentivano meglio con le loro vite. Hanno anche esercitato di più e hanno avuto meno visite ai medici.
Il Dr. P. Murali Doraiswamy, direttore del Programma di Disturbi Neurocognitivi presso la School of Medicine della Duke University, afferma che la gratitudine ha un impatto positivo su una vasta gamma di sistemi mentali e fisici, tra cui neurotrasmettitori dell’umore (serotonina, noradrenalina), ormoni riproduttivi (testosterone), ormoni del legame sociale (ossitocina), neurotrasmettitori cognitivi e legati al piacere (dopamina), sistemi infiammatori e immunitari (citochine), ormoni dello stress (cortisolo), ritmi cardiaci ed EEG, pressione arteriosa e glicemia.
Scopri i modi per aumentare la gratitudine.
9. Promuovi un senso di significato nella tua vita
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Alcuni la chiamano religione. Altri si riferiscono alla spiritualità. Molti psicologi si riferiscono ad esso come significato.
Viktor Frankl, l’autore del libro “Man’s Search for Meaning”, dice: “Tutto può essere tolto a un uomo tranne una cosa: l’ultima delle libertà umane – scegliere il proprio atteggiamento in un dato insieme di circostanze, scegliere la propria strada”.
Gli psicologi dicono che una metrica importante del benessere nelle persone anziane è come si sentono riguardo alla loro vita.
Puoi sentirti bene con la vita che hai condotto? Riesci a trovare un significato nelle scelte che hai fatto e continui a fare?
10. Creare e gestire un Piano pensionistico
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Concentrarsi sul proprio futuro è importante e, per le persone vicine o in età pensionabile, il miglior investimento previdenziale è creare e mantenere un piano pensionistico dettagliato.
La pianificazione previdenziale va ben oltre il risparmio e gli investimenti. Un buon piano pensionistico tiene conto di dove vivi, quanto spendi, come trascorri il tuo tempo e molto altro ancora.
Usa un ottimo calcolatore di pianificazione pensionistica per mantenere aggiornati i tuoi piani.