Dio, possiamo per favore smetterla con le persone in colpa per le pagine del mattino, l’inserimento nel diario, la meditazione, il bere 18 galloni di acqua infusa alla menta e lo yoga?
Se vuoi farli, GRANDE! Ma non devi.
Le mie regole per una mattinata perfetta:
- No, non è necessario meditare per avere successo!
- No, non è necessario scrivere un diario o fare yoga.
- Va bene controllare Instagram come prima cosa al mattino. (Lo voglio.)
- Se non è sul tuo calendario, non esiste
- Decidi tu la tua vita ricca, inclusa la tua routine mattutina.
Perché prendiamo cattivi consigli sulle routine mattutine
C’è una nuova industria artigianale di persone che ti dicono tutto quello che “dovresti” fare ogni mattina. Ma man mano che diventa più assurdamente specifico, diventa ancora più performante. Bere un bicchiere d’acqua? No! Assicurati di infondere con curcuma e menta.
Se ti piace la menta, ottimo. Ma solo l’aggiunta di menta non fa nulla. La vera vittoria qui è essere intenzionali su cosa vuoi fare e come vuoi farlo.
Questo è molto più difficile che fare una raccomandazione esoterica come bere 6 once di tè di yak. Le persone adorano questi consigli perché tutti noi vogliamo una bacchetta magica, o “segreti” che cambieranno magicamente tutto per noi. In fondo, sappiamo che sono tutte cazzate.
Ne ho parlato con Tim Ferriss nel suo podcast alcuni anni fa – puoi guardare l’intervista qui:
Come creare la routine mattutina giusta per te
La vera felicità e produttività deriva dal fare cambiamenti molto più profondi.
- Se ami svegliarti senza sveglia, come puoi andare a dormire in un momento in cui puoi renderlo realtà?
- Se vuoi preparare la colazione per i tuoi bambini ogni mattina, come puoi sistemare le cose la sera prima?
- Se ti piace trascorrere una piacevole mattinata in cui ti prendi 2 ore per guardare la TV, cosa ci vuole per farlo accadere?
Questo è molto più difficile che prendere una pillola magica. Significa fondamentalmente ristrutturare il tuo stile di vita, incluso il modo in cui lavori (magari anche dove lavori), come ti rilassi, a che ora vai a dormire e anche quello che pensi di te stesso (“Non sono una persona mattiniera” è un’identità puoi riscrivere).
Le vere routine mattutine vengono decise la settimana prima, il mese prima e l’anno prima
Adoro l’idea di creare una mattina significativa per la tua vita ricca personale. Non amo il fanatismo del culto del carico sulle tattiche casuali. La migliore routine mattutina viene decisa il giorno prima, la settimana prima e l’anno prima padroneggiando i fondamenti.
Cosa intendo con questo: quando mi sveglio e ho una mattinata tranquilla, poi gironzolo per iniziare a lavorare, apro il mio calendario. Quello che vedo è stato deciso settimane e mesi prima:
- So su cosa sto lavorando perché ogni lunedì ha lo stesso aspetto, ogni martedì ha lo stesso aspetto, ecc.
- Ho personalizzato il mio lavoro in base a ciò che funziona per me. Ad esempio, sono più creativo al mattino, quindi ho programmato il tempo per scrivere. Faccio la maggior parte delle chiamate nel pomeriggio.
- Onoro i miei impegni. Se è sul calendario, sta per finire. Se non è sul calendario, non lo è. Sai come non “proviamo” a lavarci i denti ogni mattina? Lo facciamo e basta. Stessa cosa per un programma: una volta programmato, lo onorerò. È diventata un’abitudine e puoi costruire la stessa abitudine!
È molto meglio decidere consapevolmente come sarà la tua mattinata. Se vuoi girare e controllare Instagram (come faccio io), è fantastico. La prima cosa che leggo è che un diciassettenne mi dice che ho sbagliato a investire. Buongiorno, @crypt0_4_lyfe7291. Grazie per i tuoi contributi alla letteratura sugli investimenti.
Sii realistico riguardo al tuo tempo e alle tue energie
Guarda il tuo calendario per domani. Hai pensato a come fluttua la tua energia durante il giorno? Il tuo calendario include le 3 cose più importanti che devono essere fatte? È realistico: include il tempo per usare il bagno, mangiare e uscire?
Queste sono molto più importanti delle decisioni rispetto a quante once d’acqua berrai. Sono anche più difficili, motivo per cui li evitiamo. Credo nell’affrontare le grandi vittorie della vita, non inseguendo piccole decisioni che alla fine sono prive di significato.
3 domande da porsi quando si progetta la routine mattutina
- Come sarebbe la tua mattinata perfetta? Pensa in modo espansivo. Potrebbero comportare portare a spasso il cane nel parco, preparare la tazza di caffè perfetta o guardare un’ora di TV. Tu decidi!
- Quali sono tutte le ragioni per cui non funzionerà mai? Tirali fuori su carta. Lo so, lo so. Non sei una persona mattiniera. Il tuo capo non ti permetterà di iniziare a lavorare alle 9:30. La tua cucina è troppo disordinata. Non hai l’attrezzatura giusta per fare un espresso. Scrivi tutte le ragioni.
- Quali sono tutti i motivi per cui potresti farlo funzionare? Ora al contrario: se proprio dovessi, cosa potresti fare per far accadere la tua mattinata perfetta? Forse potresti raggiungere un accordo con il tuo capo sull’orario di inizio. Potresti comprare una macchina per caffè espresso. Potresti anche avvicinarti a un parco. Pensa in grande e non limitarti.
Mentre affronti queste domande, potresti renderti conto che la tua mattinata perfetta è molto più vicina di quanto pensassi.
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