Il 62% degli intervistati del nostro recente sondaggio “Il tuo lavoro è tossico?” ha riferito di temere di andare al lavoro lunedì mattina, una sensazione che Ramit ha soprannominato “Sunday Scaries”. Se ti senti deluso, sottovalutato e malato allo stomaco ogni volta che ti alzi per andare al lavoro, potresti essere bloccato in un ambiente di lavoro tossico.
- Il 45% ha dichiarato di non gradire il proprio team, capo o azienda per cui attualmente lavora
- Il 39% ha dichiarato che anche se hanno ricevuto un aumento nel loro ruolo attuale, sono ancora stressati per i soldi
- Il 68% si sente “bloccato” nella propria carriera
Il tuo ufficio è pieno di voci e pettegolezzi, aspettative poco chiare da parte del management e cricche che ti fanno sentire come se fossi tornato al liceo? Queste sono tutte bandiere rosse di un ambiente di lavoro tossico. Trascorrere l’intera giornata con persone che non ti piacciono o che non rispetti può farti sentire infelice e improduttivo, logorando nel tempo.
Segni di un ambiente di lavoro tossico
- La direzione non ha alcun interesse nel tuo input
- Turnover e riorganizzazione dei dipendenti senza fine
- I superiori ti dicono che sei “fortunato ad avere un lavoro”
- I colleghi sono bloccati in un ciclo infinito di pettegolezzi e insinuazioni
- Si sono formate cricche rivali
- Ti senti sempre più isolato
- Credi di essere sottopagato
- Sei stato nello stesso ruolo con lo stesso titolo per oltre 3 anni
- Ti senti sempre più insicuro sul lavoro
- Lo stress da lavoro sta mettendo a dura prova la tua salute mentale e fisica
Chiediti: un dipendente assunto di recente ha già lasciato l’azienda? Ci sono più nuove assunzioni a partire da oggi? Le loro continue voci sono a galla sull’ennesimo buyout, riorganizzazione o potenziale piano di licenziamento? Se è così, potrebbe essere il momento di tracciare un nuovo corso.
A volte la nostra nostalgia verso gli obiettivi originali di un’azienda, un particolare manager o un progetto di successo passato può rendere difficile lasciare un’organizzazione anche se è diventata tossica. Se desideri costantemente che le cose “tornino alla normalità” o “tornino come erano una volta”, probabilmente è il momento di passare a pascoli più verdi.
Questo è particolarmente comune nelle organizzazioni che sono cresciute in modo significativo da quando hai iniziato là fuori. I luoghi di lavoro che hanno iniziato in piccolo, con una comunicazione educativa e onesta possono trasformarsi in complicate burocrazie nel tempo.
Se l’atmosfera, le persone o l’ambiente del tuo posto di lavoro sta sconvolgendo la tua vita quotidiana con preoccupazione e ansia, potrebbe iniziare a mettere a dura prova la tua salute fisica e mentale.
Se senti tutto questo, è tempo di pensare a una strategia di uscita.
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Come un luogo di lavoro tossico è dannoso
È normale prendere qualche preoccupazione dal lavoro a casa con te. Se ti stai avvicinando a una grande scadenza, a una riunione chiave con un cliente o al culmine di un lungo progetto, è naturale stressarsi di tanto in tanto.
Tuttavia, l’affaticamento cronico del lavoro, il tipo che viene allevato in ambienti di lavoro malsani è una questione completamente diversa.
Segni di affaticamento tossico sul posto di lavoro
- Insonnia/sviluppo modelli di sonno poveri
- Aumento dei pensieri depressi e ansiosi
- Affaticamento costante
- Incapacità di concentrazione
- Sbalzi d’umore legati allo stress
- Scagliarsi contro la famiglia e gli amici
- Aumento del consumo di droghe e alcol
- Letargia: scegliere il divano sopra la palestra
- Fluttuazioni dell’appetito
- Accontentarsi di scelte alimentari povere e malsane
Il risultato più dannoso di essere bloccati in un ambiente di lavoro distruttivo è l’apatia. Quando diventiamo apatici nei confronti del nostro lavoro, iniziamo a mettere in discussione i nostri talenti e iniziamo a credere che un ambiente di lavoro tossico sia il luogo a cui apparteniamo.
Ma puoi liberarti.
Tracciare una strategia di uscita efficace
Le soluzioni a breve termine per trovare la via d’uscita da un cattivo posto di lavoro affrontano l’immediato: alleviare lo stress immediato per metterti nella giusta mentalità per tracciare un nuovo percorso.
Strategie per far fronte a un ambiente di lavoro tossico
- Stabilire e coltivare relazioni con colleghi che sono anche frustrati dalla cultura corrosiva dell’organizzazione.
- Esercizio per ridurre lo stress e aumentare la chiarezza mentale
- Cerca di migliorare le tue abitudini alimentari per scongiurare la stanchezza
- Evitare meccanismi di coping negativi come droghe e alcol
- Rifocalizza la tua concentrazione sul tuo carico di lavoro/elenco di clienti
- Concentrati su ciò che puoi controllare
Mentre è possibile per le culture del lavoro tossico migliorare, non è mai saggio aspettare che un’organizzazione cambi. Questo è quando è il momento di utilizzare le tue ore libere per pianificare la tua prossima mossa.
Non è mai troppo tardi per iniziare a costruire abitudini sane. Scarica la mia guida definitiva alle abitudini per iniziare OGGI.
Gettare le basi per la fuga
- Ricerca e compila informazioni sulle organizzazioni in cui le tue competenze potrebbero prosperare
- Aggiorna il tuo curriculum da zero ed evidenzia le competenze e i risultati di cui sei veramente orgoglioso
- Cerca organizzazioni con cui ti allinei personalmente e professionalmente
- Riconnettiti con i vecchi colleghi e crea nuove reti
- Riesamina le tue passioni e come puoi allinearle ai tuoi obiettivi professionali
- Considera i ruoli a breve termine non correlati alla tua carriera specifica come potenziali mezzi di reddito temporaneo
Potresti aver sviluppato script invisibili sulla tua vita lavorativa da quando sei rimasto bloccato in un ambiente di lavoro tossico. Scomponi quegli script invisibili ricordandoti quanto segue:
- Dovresti essere equamente compensato per il valore che porti a un’organizzazione
- Meriti di lavorare in un ambiente di lavoro sicuro e premuroso in cui le persone ti sostengano e incoraggino la tua crescita
- Fare un cambiamento può sembrare travolgente ora, ma una volta che decidi di fare un cambiamento, rimarrai stupito di come trasforma la tua vita
Cosa diresti se il tuo amico ti dicesse che non gli piacciono i suoi colleghi, non hanno ottenuto una promozione da anni e non vengono ascoltati?
Diresti loro di USCIRE!
Tutti vogliamo fare un lavoro significativo. Tutti vogliamo essere pagati per quello che valiamo. Vogliamo lavorare con persone che rispettiamo. E vogliamo avere una vita al di fuori del lavoro.