Confrontarsi con gli altri è una delle cose più facili da fare in questi giorni. Scorriamo i social media e vediamo cosa stanno facendo le altre persone con le loro vite, ed è così facile iniziare a pensare a come la tua vita corrisponde alla loro.
Senza nemmeno rendertene conto, stai pensando a quanto sia perfetta la loro vita.
Sono in quella che è sempre stata la tua vacanza da sogno, hanno una casa migliore, sembrano stare meglio finanziariamente e così via.
Anche se non hai idea di come sia effettivamente la loro vita, stai misurando la tua rispetto alla loro, il che spesso può portare ad alcuni pensieri davvero negativi.
Forse senti di non essere abbastanza bravo, non hai abbastanza successo, potresti sentirti geloso o arrabbiato e così via. Nell’era di oggi, può essere facile passare ore a scorrere sui social media e semplicemente sentirsi male con se stessi per tutto il tempo.
Per alcune persone, i confronti possono portare a spendere soldi per stare al passo con gli altri, perdere tempo a soffermarsi sugli altri e qualsiasi numero di comportamenti negativi.
Un esempio che vedo molto in questi giorni è confrontare i tuoi progressi su un obiettivo con quelli di qualcun altro. Ad esempio, hai fissato un obiettivo per estinguere il debito del prestito studentesco, ma qualcun altro con ancora più debito di te è in grado di farlo più velocemente.
È facile pensare immediatamente di non essere bravi come loro, il che può farti perdere la motivazione. Alcune persone possono essere così deragliate da pensieri negativi che rinunciano completamente ai loro obiettivi.
Tuttavia, c’è molto a cui potresti non pensare in quell’esempio. Forse quella persona ha iniziato a pagare il suo debito prima di te, forse guadagna più soldi in questo momento, o forse ha avuto un aiuto finanziario.
I social media rendono molto difficile vedere cosa sta realmente accadendo nella vita degli altri, e questo è pericoloso quando ti confronti con gli altri.
Le persone spesso lo fanno per determinare quanto bene stanno facendo nella vita e basare il loro valore personale su quel confronto.
A volte questo può aiutarti a individuare la tua debolezza e aiutarti a crescere, ma può anche portare a sentirti inadeguato, sfortunato, infruttuoso e altro ancora. Tutta questa negatività può farti perdere di vista i tuoi obiettivi, portare alla depressione e altro ancora.
Invece di essere fiducioso in te stesso e orgoglioso dei tuoi successi, stai basando il tuo valore sugli altri.
Il confronto è il ladro di gioia, dopo tutto.
Se ti ritrovi a confrontarti con gli altri e vuoi cambiare quella mentalità negativa, allora ho alcuni ottimi consigli per te oggi.
Sia che tu stia cercando di raggiungere i tuoi obiettivi finanziari, lavorando per la carriera dei tuoi sogni, volendo viaggiare di più, iniziare una famiglia o qualcos’altro, ecco alcuni modi per smettere di confrontarti con gli altri ed essere più felice con la tua vita.
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1. Comprendi perché confrontarti può essere negativo
Il primo passo per smettere di paragonarti agli altri è pensare a come ti sta facendo del male.
- Ti sta facendo spendere più di quanto dovresti?
- Sta portando al debito o non sta raggiungendo gli obiettivi di risparmio?
- Ti fa sentire arrabbiato con te stesso o con gli altri?
Inizia a pensare al motivo per cui senti il bisogno di confrontarti con gli altri e pensa a come ciò potrebbe avere un impatto su di te.
Rendendoti conto di queste cose, sarai in grado di andare avanti e smettere di sprecare il tuo tempo con confronti negativi.
2. Ricorda, tutti devono iniziare da qualche parte
Se ti ritrovi a confrontare la tua vita con gli altri, ricorda che ognuno di noi si trova in punti e fasi diverse della nostra vita.
Fermati un secondo e fai l’inventario di tutte le cose che hai raggiunto. Questi possono essere grandi obiettivi di vita, come un lavoro, una relazione, amicizie durature, laurearsi, raggiungere un obiettivo di risparmio e altro ancora.
Forse hai qualche piccolo risultato da considerare. Possono essere cose come alzarsi presto per allenarsi, creare un budget settimanale, finire un buon libro, fare un pasto sano, ecc.
Ogni singola cosa che hai realizzato ha avuto un inizio.
Se riesci a ricordare di essere tornato a quel punto di partenza, alcuni di loro erano probabilmente facili da avviare e seguire, ma alcuni potrebbero averti lasciato spaventato o incerto. E tutti noi abbiamo circostanze diverse quando iniziamo con un nuovo obiettivo. Alcuni di noi hanno più esperienza in un’area, più tempo, aiuto da parte di amici o familiari, o anche solo fortuna.
L’inizio di ognuno è diverso, ma tutti ne abbiamo uno.
E l’unica cosa che tutti hanno in comune è che le possibilità per il tuo successo sono infinite quando ti concentri sul raggiungimento dei tuoi obiettivi, non corrispondono immediatamenteing il successo di qualcun altro.
3. Celebra i successi degli altri
Invece di sentirti geloso o come se fosse una competizione tra te e chiunque tu ti stia confrontando, mettiti nella mentalità di celebrare ciò che gli altri hanno raggiunto.
Questo può essere difficile, ma essere felici per i successi degli altri può essere incredibilmente gioioso.
Le cose buone possono accadere ad altre persone, non significa che la tua vita sia meno importante. Inoltre, essendo felice per gli altri, potresti imparare ad accettare te stesso e lasciare più positività nella tua vita.
4. Avvia un diario della gratitudine
Un diario della gratitudine è un modo per tenere traccia delle cose per cui sei grato ed è un ottimo modo per entrare in una mentalità positiva.
Puoi tenere un diario fisico o crearne uno sul tuo telefono. Può includere cose sulle persone nella tua vita, piccole cose che altri hanno fatto per te e altro ancora. Puoi anche aggiungere cose semplici, come un simpatico video di cani che ti ha fatto sorridere all’inizio di oggi.
Puoi anche fare un elenco dei tuoi risultati come promemoria di tutte le cose che hai raggiunto. Ricorda, niente è troppo piccolo!
Questo ti farà prendere l’abitudine di vedere la bellezza e la possibilità nelle cose, invece di confrontarti con ciò che gli altri stanno facendo.
Ogni volta che ti senti giù o ti confronti con qualcun altro, puoi aprire il tuo diario e ricordare a te stesso tutto ciò per cui sei grato.
Puoi trovare molti diversi diari di gratitudine qui.
5. Trasforma il tuo sogno in realtà
Ora, so che solo dirti di smettere di paragonarti agli altri è più facile a dirsi che a farsi. Nel mondo di oggi, con i social media e come tutto sembra essere in piena mostra per il mondo, è più facile che mai confrontarsi con gli altri.
Invece di confrontarti con gli altri, inizia ad agire per realizzare i tuoi sogni.
In questo modo, sarai in grado di andare avanti con la tua vita, raggiungere i tuoi obiettivi, essere felice per gli altri e altro ancora.
Ecco alcune azioni che puoi intraprendere per concentrarti sul rendere il tuo sogno una realtà:
- Renditi conto del perché sei bloccato nel gioco del confronto. Dovresti pensare al motivo per cui senti il bisogno di confrontarti con gli altri e pensare a come ciò potrebbe avere un impatto su di te. Realizzando queste cose, sarai in grado di andare avanti e smettere di perdere tempo con i confronti.
- Non minimizzare i risultati degli altri. Per farti sentire meglio, puoi giustificare il successo di qualcun altro pensando: “Oh, beh, hanno avuto così e così, quindi è per questo che hanno successo e io no”. Non sai quale percorso ha preso qualcun altro per arrivare dove sono, non importa quanto pensi di sapere della loro vita. Invece di sentirti geloso o come se fosse una competizione tra te e chiunque tu ti stia confrontando, dovresti solo essere felice per il successo degli altri. Non lasciare che i loro risultati ti facciano sentire come se non potessi raggiungere anche il tuo obiettivo.
- Sii motivato, non competitivo. Invece di sentirti geloso o competitivo quando ti paragoni a qualcun altro, dovresti invece trasformare quell’emozione in ispirazione e / o motivazione. La prossima volta che ti ritrovi a confrontarti con qualcuno, potresti pensare a come potresti fare qualcosa di simile (solo se è quello che vuoi veramente fare, ovviamente). Puoi usare i loro risultati come ispirazione per la tua vita e i tuoi obiettivi.
6. Riduci il tempo che trascorri sui social media
Se ti senti geloso o negativo quando sei sui social media, allora è un buon segno che dovresti fare una pausa per un po ‘. Prendersi una pausa è prendersi cura della propria salute mentale.
I social media sono uno spazio così facile per confrontarsi con gli altri e molti di noi hanno più app sui nostri telefoni. È facile scorrere il tuo feed per ore e alcune persone trascorrono tutto quel tempo nell’insicurezza.
Ricorda, stai vedendo solo la bobina del momento clou online. Le persone condividono principalmente gli aspetti positivi e tralasciano la lotta, il lavoro, il dolore e il tempo necessario per raggiungere i loro obiettivi. Non sai mai cosa sta succedendo dietro le quinte o con cosa quella persona ha effettivamente a che fare.
Se scopri che i social media ti stanno trascinando verso il basso, allora scendi da esso!
Scopri di più su Oltre 100 cose da fare invece dei social media.
7. Segui coloro che ti ispirano
I social media possono trascinarti verso il basso, ma possono anche essere un’enorme fonte di ispirazione e motivazione. Invece di seguire coloro che ti fanno dubitare di te stesso, riempi il tuo feed up con immagini e persone positive.
Non sei obbligato a seguire ogni amico o persona che ti segue online. È comva benissimo bloccare e smettere di seguire le persone.
Inoltre, non devi seguire gli influencer che sembrano avere una vita perfetta.
Una delle cose migliori dei social media è che puoi curare il tuo feed in base alle tue esigenze. Ci sono persone che parlano apertamente di lotte per l’infertilità, affrontando ansia e depressione, problemi di immagine corporea e altro ancora. Vedere queste lotte affrontate apertamente può ricordarti che non sei solo.
Riempi il tuo feed con persone stimolanti che ti aiutano ad accettare te stesso dove sei.
8. Accetta te stesso
Ho appena menzionato l’accettazione, e questo è importante se vuoi smettere di paragonarti agli altri. Accettare te stesso non significa che devi essere felice con te stesso, ma è riconoscere chi e dove ti trovi nella vita.
Per accettare te stesso, devi essere onesto con te stesso. Comprendi i tuoi punti di forza, debolezze, paure, ecc. So che sembra spaventoso, ma ti stai limitando se non accetti la tua realtà.
Una volta che sei stato onesto con te stesso, puoi iniziare a fare un piano che ti permetta di creare una nuova realtà.
Quando sei onesto e accetti te stesso, ti permetti di creare un piano che abbracci i tuoi punti di forza e superi le tue debolezze. Questo è un modo molto potente per affrontare la tua vita e non ti sentirai più bloccato o che non avrai zero opzioni.
L’auto-accettazione può aiutarti a renderti conto che sei in grado di fare le cose, che hai il controllo della tua vita e che le piccole cose non ti uccideranno. Essere positivi ti aiuterà anche ad andare avanti e ad affrontare meglio le situazioni stressanti.
9. Lascia andare chi pensi di dover essere
Le persone spesso si confrontano con gli altri perché pensano che la loro vita dovrebbe essere la stessa. Stessa casa, stessa vacanza al mare, stessi vestiti nuovi, stesso numero di bambini e così via.
Tutti noi iniziamo e prendiamo strade diverse mentre viviamo le nostre vite, e ha senso solo che finiremmo in posti diversi. Inoltre, quanto sarebbe noioso se fossimo tutti uguali?
So che è facile guardare la vita di qualcun altro e pensare che sia così che dovrebbe essere anche la tua vita.
Devi pensare a cosa vuoi davvero dalla tua vita. Vuoi davvero una grande famiglia? Viaggiare a tempo pieno sarebbe qualcosa che ti piace davvero? Invece di acquistare un’auto nuova di zecca, preferiresti fare una bella vacanza?
Lasciare andare chi pensi di dover essere ti aiuterà a smettere di paragonarti agli altri e costruire la vita che desideri veramente.
10. Usa il confronto come motivazione
Non tutti i confronti portano a pensieri negativi. Invece di guardare le persone a confrontarsi con ciò che hanno (o sembrano avere), pensa a ciò che ammiri di loro.
Puoi ammirare gentilezza, generosità, gentilezza, umiltà e così via. Questi sono i tratti che definiscono davvero chi è una persona, non quanti soldi hanno o che tipo di auto guidano.
La gentilezza, ad esempio, non costa nulla. Puoi condividerlo con chiunque, ed è qualcosa che fa davvero la differenza nella tua vita.
Puoi trovare la motivazione quando inizi a pensare a ciò che ammiri veramente delle persone. Questa motivazione ti aiuterà a diventare più positivo in modo da poter iniziare ad amare te stesso e concentrarti su ciò che vuoi davvero dalla vita.
Ecco per prendere il controllo della tua vita.
Se ti ritrovi a confrontare la tua vita con gli altri, che si tratti di finanza, viaggi, famiglia o qualcos’altro, capisco che può farti sentire giù.
Tutti lo hanno fatto – anche io ho giocato al gioco del confronto – ma ciò non significa che i confronti debbano prendere il sopravvento sulla tua vita. Trascorrere il tuo tempo sentendoti triste, dubitando delle tue decisioni o avendo altri pensieri negativi è solo un male per la tua salute mentale. Inoltre spreca il tuo tempo concentrandoti su cose che non contano veramente.
Quando inizi ad accettare chi sei e inizi a prendere provvedimenti per evitare confronti negativi, puoi dedicare il tuo tempo prezioso a migliorare effettivamente la tua vita e goderti la TUA vita.
Oggi voglio che tu ti riprenda la tua vita e smetta di paragonare la tua vita agli altri.
Ti ritrovi spesso a confrontare la tua vita con gli altri? Cosa fai per fermarlo?